우리 몸에서 단백질이 중요한 이유, 부족할 때 나타나는 증상, 그리고 효과적인 보충 방법
올해 초, 건강검진을 받았습니다.제 몸에 단백질이 부족하다고 의사선생님이 말씀해 주셨습니다.적잖이 당황했고, 그 뒤로 단백질에 대해 많이 공부하게 되었습니다.우리 독자님들은 저처럼 당황하는 일이 없으셨음 해서 이 글을 올리게 되었습니다 ^^단백질은 우리 몸을 구성하는 가장 중요한 영양소 중 하나입니다. 근육, 피부, 머리카락, 손톱뿐만 아니라 호르몬, 효소, 면역세포 등도 단백질로 만들어지죠. 하지만 바쁜 생활 속에서 단백질 섭취를 소홀히 하거나, 잘못된 식습관을 유지하면 단백질이 부족해질 수 있습니다. 단백질이 부족하면 몸은 다양한 이상 신호를 보내며, 피로감이나 면역력 저하, 근육 감소 같은 문제가 발생할 수 있습니다. 그렇다면 단백질이 우리 몸에서 하는 역할은 무엇이며, 부족하면 어떤 증상이 나타날..
2025. 3. 5.
